Холестерин содержат все клеточные мембраны организма. Количество и вид холестерола частично зависит от возраста и половой принадлежности. О его норме и переизбытке у мужчин, а также о рисках изменения уровня подробно изложено в данной статье.

Функции холестерина в крови

Холестерин (ХС) – это спиртосодержащий жир. При нормальном содержании в организме он помогает продуцировать половые гормоны и стероиды, способствует выработке витамина D. Вещество вырабатывают клетки печени, но 20% попадает в организм вместе с пищей. ХС транспортирует белки, он является источником энергии в организме.

Превращения холестерина в организме

Но при переизбытке на стенках сосудов оседают липидные бляшки, постепенно сужая просветы между стенками. Холестерин у мужчин зависит от возраста, состояния здоровья и многих других факторов. Чтобы определить его уровень и адекватно корректировать, необходимо делать анализ крови на холестерин (липидограмма), желательно брать пробы дважды в год. Своевременный анализ на переизбыток липидопротеинов помогает избежать инсультов и инфарктов.

Мнение врача:

Оптимальный уровень холестерина в крови у мужчин, по мнению врачей, составляет менее 200 мг/дл. Повышенный уровень холестерина может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и инфаркта. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется следить за питанием, включая больше фруктов, овощей, рыбы и орехов, а также вести активный образ жизни. При выявлении повышенного холестерина важно проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной стратегии контроля и снижения уровня холестерина.

Норма для мужчин по возрасту

Холестерол – это сборное понятие, оно включает липопротеины высокой плотности (ЛПВП), низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП). Особенности этих структур следующие:

• ЛПВП– относят к «хорошему» холестерину. Он не вводится с пищей, а продуцируется самими клетками. Состоит из белка, фосфолипидов и триглицеридов.
• ЛПВП– обеспечивают очищение сосудов от «плохого» холестерола, выводят канцерогены из печени. Благодаря им очищаются сосуды от атеросклеротических бляшек, они становятся более эластичными.
• ЛПНП– «плохой» холестерин. Вводится извне вместе с пищей. По размеру частиц он больше хорошего. Его превышение выше нормы создает риск образования бляшек, что приводит к атеросклерозу. В свою очередь, закупорка сосудов провоцирует развитие инфарктов и инсультов.

Желательно, чтобы количество ЛПНП не превышало 3 ммоль/г, а ЛПВП – 4 ммоль/г. Граничащая норма ЛПВП для здорового мужчины не должна быть больше 7,15 ммоль/л, а норма ЛПНП – 7 ммоль/л.

Данные максимальные и минимальные показатели свидетельствуют о начале заболевания, но нужно учитывать, что  для каждого возраста характерен свой уровень липидопротеинов. Существует таблица показателей холестерина по возрасту для мужчин:

Риски изменения уровня холестерина в крови

Увеличение уровня ЛПНП в крови провоцирует серьезные последствия. Постепенно стенки сосудов зарастают плохим холестерином, что ведет к их закупорке. Они утрачивают свою эластичность, а также сужается просвет между ними.

Мужчины старшей возрастной категории более склонны к изменениям уровня ХС в организме. После 50 лет возможно развитие таких заболеваний, причиной которых служит ХС:

• ишемия;
• инфаркт миокарда;
• атеросклероз;
• стенокардия;
• инсульт.

Развитие атеросклероза

Постепенно кровь и кислород в достаточном объеме перестают поступать в сердце. Развиваются различные нарушения. Закупорка сосудов зачастую приводит к ранней смерти.

Опыт других людей

Нормальный уровень холестерина в крови у мужчин является важным показателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Согласно медицинским стандартам, оптимальный уровень общего холестерина должен быть менее 200 мг/дл. При превышении этого значения риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. Для поддержания здоровья сердца рекомендуется следить за питанием, употреблять больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, а также вести активный образ жизни. Регулярные медицинские осмотры и анализы помогут контролировать уровень холестерина и принимать своевременные меры для поддержания его в норме.

Причины отклонений от средних показателей

Нормальный уровень холестерина может измениться в кратчайшие сроки, что может вызывать ряд проблем со здоровьем. Необходимо регулярно делать липидограмму. Она сможет показать первые признаки нарушений, что позволит своевременно откорректировать уровень ЛПНП. Рассмотрим основные факторы отклонений от средних показателей.

Факторы повышения

Причинами отклонения липопротеидов в сторону завышения от нормы являются определенные факторы. Среди них выделяют:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение гормонального фона;
• генетическая предрасположенность;
• нарушение артериального давления;
• заболевания почек и печени;
• тяжелые эмоциональные нагрузки.

Факторы понижения

Нехватка ХС, так же как и чрезмерное количество, имеет неблагоприятный прогноз. Ведь липопротеиды выполняют транспортную роль. Понижение количества вещества говорит о развитии следующих патологий:

• остеопороза;
• повышения функций щитовидки;
• развития диабета 2-го типа;
• снижения эластичности и хрупкость сосудов;
• депрессии и тревожных состояниях;
• болезни Альцгеймера;
• бесплодия;
• ожирения.

Уже после 40 риск развития нехватки холестерола существенно возрастает. Первыми признаками являются: потеря аппетита, воспаление лимфоузлов, слабость в мышцах, ощущение общей усталости.

Последствия изменения уровня холестерина

При накоплении ЛПНП в крови у мужчин происходят следующие изменения:

• холестерол не транспортируется в печень и не разлагается в ее клетках;
• блокирование преобразования вещества в результате нарушения функции транспортных молекул;
• понижение пропускной способности клеток-мишеней.

Если «плохой» холестерин не контролировать, он становится причиной атеросклероза.В связи с тем, что переизбыток ЛПНП оседает на стенках сосудов и образуется закупорка, велика вероятность образования тромбов. Иногда они отрываются от сосудов, что почти всегда ведет к смерти. Тромб, оторвавшийся в области сердца, способен по сосуду дойти до сердечной мышцы и привести к летальному исходу. Когда тромб перекрывает сосуды головного мозга, происходит инсульт.

Плохой холестерин

Поэтому мужчинам крайне важно постоянно проверяться на уровень холестерола. Делать это в молодом возрасте необходимо раз в пять лет, а после 40 – дважды в год. Если у мужчины есть генетическая предрасположенность, необходимо еще чаще следить за уровнем холестерина.

При старении организма ситуация усугубляется. Возникают необратимые процессы и угнетение:

• скорости основных обменных процессов;
• иммунной активности;
• функций печени;
• тонуса и проницаемости сосудов.

В пожилом возрасте уровень ХС значительно увеличивается из-за этих процессов. Также его процент увеличивается в результате стрессов. Эмоциональное перенапряжение влечет избыточную выработку гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола), которые повышают количество липидов в крови.

Повышение липидопротеинов без специального анализа определить невозможно. Но при гиперхолестеринемии отмечаются следующие признаки, которые можно заметить самостоятельно:

• возникновение желтизны и ксантом на веках, коже, в кожных складках, сухожилиях ног и рук;
• появление обода серого цвета вокруг роговицы глаз;
• возникновение ксантом в желудке и других органах.

Профилактика

На переизбыток плохого ХС, прежде всего, влияет стресс, который часто «заедается» вредной пищей. Это ведет к набору лишнего веса и повышению уровня ЛПНП. Поэтому необходимо контролировать психологический климат в семье и на работе.

1. Необходимо также пересмотреть свое меню:
2. Сократить употребление красного мяса.
3. Можно употреблять постную рыбу, фрукты и овощи.
4. Исключить из рациона трансжиры, включая фаст-фуд, чипсы, сладости и прочие вредные продукты.

Способы понижения холестерина

Чтобы снизить липидопротеины, следует бросить курить. Сигареты – источник токсинов, которые при попадании в кровь окисляют ХС, приводят к его накоплению в сосудах. Нужно исключить крепкие спиртные напитки. В сутки можно выпивать не более 150 г вина. Вино борется с плохим и продуцирует хороший холестерол. Также оно способствует повышению эластичности сосудов и улучшению работы сердца.

Следует активно заниматься спортом: плаванием, спортивной ходьбой, пилатесом, бегом. Пожилым людям рекомендуется много гулять на природе не реже двух раз в день. Следует уделять больше времени своему отдыху, спать не менее восьми часов и делать перерыв посредине дня, хотя бы по получаса.

Сократить уровень опасных липидопротеинов помогают лечебные препараты. Это могут быть статины (Правастатин, Симвастатин, Ловастатин, Аторвастатин и Церистатин), фибраты (Фенофибрат), препараты с никотиновой кислотой. Их назначает только врач, самолечение недопустимо.

Механизм действия статинов

В качестве дополнительных общеукрепляющих средсты подойдут различные БАДы, которые содержат травы, помогающие снизить плохой холестерин. К таковым относятся:

1. Аргиллавит.
2. Витамнорма.
3. Мега Плюс.
4. Вита Таурин.
5. Вербена чистые сосуды.

Эффективными могут быть также народные средства:

• В качестве профилактики следует употреблять в пищу молотое семя льна и морскую капусту.
• Освободить сосуды от атеросклеротических бляшек помогает также сок красной рябины. Следует ежедневно выпивать по 100 г сока.
• Наладить жировой обмен помогает настойка прополиса или настойка солодки. Лекарство следует пить на протяжении четырех месяцев, а затем сделать перерыв.

Употребление рябины при повышенном холестерине

Как хороший, так и плохой холестерол играют важную функцию в организме любого человека. У мужчин показатели могут меняться в зависимости от некоторых факторов: в силу возраста или при наличии сопутствующих заболеваний. Своевременная диагностика поможет не только снизить показатели и улучшить состояние сосудов, но и предотвратить развитие многих патологий сердечно-сосудистой системы.

Частые вопросы

Какой уровень холестерина в крови считается опасным?

Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л, для детей – 5,20 ммоль/л, для взрослого населения – 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.

Какой уровень холестерина в крови считается высоким?

умеренная: концентрация холестерина составляет 6,5–7,8 ммоль/л, высокая: уровень холестерина — 7,9 ммоль/л и выше.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Это поможет контролировать уровень холестерина в крови.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления насыщенных жиров, таких как жирное мясо и молочные продукты, чтобы снизить риск повышения уровня холестерина.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте свой уровень холестерина у врача и следуйте его рекомендациям по поддержанию здоровья сердца и сосудов.