Каждый из нас в своей жизни обязательно сталкивался с необходимостью измерить собственный пульс. Но что же такое эти толчки внутри нашего тела, и о чем говорят показатели пульса, знает далеко не каждый. Попробуем разобраться.

Наше сердце ‒ главный орган всего организма, это мотор, который приводит в работу все органы и системы. Когда оно сокращается, возникают волнообразные толчки, вызванные давлением крови на стенки артерий. Это и есть наш пульс, получивший свое название от сосудистых колебаний, иными словами, пульсаций.

Понятие нормального пульса

У здорового человека пульсовый диапазон обычно колеблется в пределах 60-80 ударов в минуту. Но понятие нормального пульса очень относительно, поскольку это зависит от индивидуальных особенностей конкретного человеческого организма, а также от отдельных факторов, которые могут воздействовать на состояние здоровья и самочувствие одного человека, в то время как другой не почувствует ровным счетом ничего.

Тем не менее пульс 60 ударов в минуту принято считать нормальным, хотя следует отметить, что такой показатель является уже нижней границей нормы и требует повышенного внимания со  стороны человека к своему здоровью.

Чтобы измерить пульс у себя, не требуется никаких особых приспособлений. Более того, любой может сделать это самостоятельно. Нужно только слегка надавить пальцами у основания запястья, чтобы почувствовать легкие толчки изнутри, а затем посчитать количество этих толчков в минуту ‒ это и будет ваш пульс. Важным условием правильного подсчета пульсовых колебаний является измерение показателей на обеих руках. Так как разные цифры могут свидетельствовать об определенных патологиях.

Мнение врача:

Пульс 60 ударов в минуту часто считается нормой у здорового взрослого человека. Врачи утверждают, что такой пульс является признаком хорошей физической формы и эффективной работы сердца. Однако, в некоторых случаях пульс 60 ударов в минуту может быть признаком низкого кровяного давления или некоторых сердечных проблем. Поэтому, если у человека обнаруживается пульс 60 ударов в минуту в сочетании с другими симптомами, такими как слабость, головокружение или одышка, необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования. В целом, пульс 60 ударов в минуту – это скорее норма, нежели отклонение, но важно учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека.

Колебания показателей у здорового человека

Даже у полностью здоровых людей время от времени случаются понижения или повышения частоты сердечных сокращений. Это нормально или нет? На самом деле абсолютно нормально. Ведь объяснение можно найти во множестве причин:

• Снижение пульсовых показателей может наблюдаться в утренние часы, когда человек только проснулся. Дело в том, что во время сна наше тело находится в расслабленном состоянии, следовательно, сосуды тоже расслаблены и сердечный ритм замедлен. Как только человек окончательно проснется, все придет в норму.
• Пониженный пульс часто бывает у людей, профессионально занимающихся спортом. Их организм уже привык к повышенным нагрузкам, а ритм сердечной мышцы не выходит за рамки нормы.
• Очень редко, но бывает врожденное снижение пульса. При этом каких-либо патологических нарушений в функционировании сердца не наблюдается.
• Также пониженные показатели могут быть у людей в состоянии недосыпа или усталости.

Как только будут устранены раздражающие факторы, все встанет на свои места, и ритм нормализуется. То же самое можно сказать и о повышенных значениях. Пульс может учащаться в состоянии стресса, при повышенных физических нагрузках, если организм к ним не привычен, или же вследствие стрессовых ситуаций.

Какие показания можно считать нарушением?

Если при измерении пульса обнаружилось, что показатели ниже 60 ударов в минуту, то такое состояние называют брадикардией. Если же сердечный ритм выходит за рамки нормы, то есть выше 60-80, то это уже тахикардия.

В случае таких колебаний сразу нужно выяснить, что же стало причиной нарушений. И если виной тому патологические нарушения в работе организма, то речь идет о тахикардии и брадикардии как о симптомах заболевания. Тогда уже задачей доктора станет грамотный подбор соответствующего лечения.

Повышение ЧСС

Повышение частоты сердечных ударов, если оно вызвано какими-либо серьезными причинами, обычно сопровождается также рядом характерных симптомов:

• головокружение,
• состояние близкое к обмороку, что говорит о нарушении мозгового кровообращения;
• «мошки» перед глазами, потемнение и другие расстройства зрения;
• боли в области загрудинного пространства ‒ указывают на нарушения кровообращения коронарной артерии;
• расстройства дыхания;
• дрожь в конечностях, общая слабость, излишняя потливость ‒ признаки нарушений в работе вегетативной системы организма.

Причин тахикардии на самом деле может быть очень много, но наиболее частыми являются следующие:

• патологические состояния сердца и сосудов (заболевания сердечной мышцы, миокарда, генетические пороки клапанной системы, гипертоническая болезнь, атеросклероз и другие);
• отравления организма различными веществами, пищевыми, а также химическими;
• бронхиальная астма;
• кислородное голодание;
• недостаточное количество калия в организме;
• нейроэндокринные расстройства;
• сбои в гормональной системе;
• патологии, относящиеся к разряду онкологических;
• заболевания нервной системы организма;
• воспалительные процессы различного характера, инфекционные заболевания.

Зачастую высокие показатели пульса сопровождаются повышением давления. Но бывает, что пульсовые значения переходят границы нормы в сторону повышения и при совершенно нормальном давлении, и даже при пониженном. Учащенный сердечный ритм при нормальном давлении может наблюдаться в состоянии вегетососудистой дистонии, при отравлении организма, в состоянии лихорадки.

Когда же частый пульс сочетается с понижением давления, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, в частности гиповолиемии, сердечной недостаточности, ишемии, почечных и печеночных патологиях. И чем ниже давление и выше пульсовые показатели, тем эти проблемы серьезнее ‒ следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Снижение пульса

Низкий пульс также может быть обусловлен различными патологическими процессами, протекающими в организме:

• влияние так называемого блуждающего нерва или снижение мышечного тонуса;
• расстройства эндокринной системы;
• 

  Симптоматика ВСД

  вегетососудистая дистония;

• недостаток кислорода;
• инфаркт миокарда;
• пониженная функция щитовидной железы;
• токсические инфекции, отравления токсинами;
• язвенные заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• травмы головы и различные патологические состояния головного мозга;
• побочные эффекты от приема различных лекарственных препаратов;
• заражение крови.

В большинстве случаев брадикардию дифференцируют как патологию, требующую быстрого обращения к врачу для выяснения причины и постановки диагноза с последующей корректной тактикой лечения. Иногда слишком медленный сердечный ритм является поводом для немедленного вызова скорой помощи.

Если пульс снизился незначительно, это может пройти абсолютно незаметно для самого человека. Но если показатели стали ниже 50, то такое состояние даст знать о себе. Больной чувствует значительный дискомфорт, появляются характерные симптомы:

• затрудненное неравномерное дыхание;
• боль в области грудины;
• головная боль;
• может отмечаться головокружение и даже обморок.

Снижение показателей частоты пульса до 42 ударов в минуту и меньше составляет серьезную угрозу для здоровья человека.

Головной мозг может испытывать кислородное голодание, симптомы которого – слабость мышц, тремор, явное похудание без видимых на то причин. Если же частота колебаний снизилась до 30-35 уд./мин., следует немедленно провести реанимационные меры, так как под угрозой работа сердца.

Опыт других людей

Пульс 60 ударов в минуту часто вызывает вопросы у людей: является ли это нормой или отклонением от стандартов? Медицинские исследования показывают, что пульс в 60 ударов в минуту может быть нормальным для некоторых людей, особенно для спортсменов или людей с хорошей физической формой. Однако, для других это значение может быть слишком низким и указывать на проблемы со здоровьем, такие как недостаточная физическая активность, низкое давление или нарушения в работе сердца. Поэтому, если у вас пульс 60 ударов в минуту вызывает беспокойство, рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашего здоровья и необходимости корректировки образа жизни.

Лечебно-профилактические меры

Если все-таки так случилось, что показатели сердечного ритма вышли за границы нормы, важно не паниковать и знать, что делать в такой ситуации:

• 

  Способ применения Аскофена

  Если симптомы сниженного пульса выражены слабо, повысить его частоту поможет прием настоек лекарственных трав: женьшеня, элеутерококка или красавки. Можно выпить небольшую порцию кофе или принять препарат с кофеином, например Аскофен.

  Также в этом случае полезны некоторые продукты питания: рыбий жир, содержащий в большом количестве Омега3, орехи, ламинария, блюда, в состав которых входит перец. Такие физиопроцедуры, как ванночка для ног, наложение горчичника на затылочную область тоже могут помочь в повышении пульса. Для повышения ЧСС при выраженной симптоматике пациенту могут назначить такие препараты, как Алупент, Атропин, Изопротеренол, Изадрин.

• В случае, когда показатели выходят за верхние границы нормы, полезными могут быть боярышник, валериана, пустырник, пион в виде аптечных настоек либо всем известный Корвалол. Если же такое состояние повторяется неоднократно, это должно послужить поводом для беспокойства и обращения к врачу, который установит причину и назначит медикаментозное лечение. Могут применяться Дилтиазем, Новокаинамид, Амиодарон, Ритмилен, Этмозин, Мезатон.

Для установления причины снижения или повышения частоты пульса доктор в условиях стационара, как правило, использует такие методы диагностики:

• электрокардиограмма, а также ЭКГ с мини-регистратором;
• анализ крови на биохимические показатели;
• гормональные исследования крови;
• анализы для выявления возможного воспаления;
• УЗИ сердца.

Очень часто состояние здоровья больного зависит от него самого. Чтобы предотвратить нежелательные явления, нелишним будет придерживаться элементарных правил:

• вести здоровый образ жизни;
• избегать вредных привычек;
• добавить больше двигательной активности и здорового сна;
• сбалансировать рацион питания;
• как можно больше пребывать на открытом воздухе.

Пульсовой показатель 60 уд.мин. является нижним вариантом нормы и не требует коррекции. Однако частые сбои как в меньшую, так и в большую сторону должны насторожить, особенно если происходят они без видимых причин. В этом случае нужно как можно скорее обратиться за консультацией специалиста и пройти полное обследование.

Частые вопросы

Что значит если пульс 60?

Брадикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений не превышает 60 ударов в минуту. В норме так бывает, если человек спит. Также физиологическая брадикардия встречается у хорошо тренированных спортсменов. Но чаще она указывает на заболевания сердца и некоторые внесердечные патологии.

Какой низкий пульс считается опасным?

Брадикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений (ЧСС) пациента составляет меньше нормы для его возраста, что приводит к нарушению работы органов и тканей. Для взрослого человека минимальным пределом является 60 ударов в минуту.

Почему замедляется пульс?

Причины замедленного пульса условно можно разделить на несколько категорий: Физиологические. Пульс замедляется во время сна, при снижении температуры воздуха, во время перестройки гормонального фона, у профессиональных спортсменов. Все это естественные состояния, не представляющие опасности.

Какой должен быть пульс в состоянии покоя?

В состоянии покоя пульс здорового взрослого человека, как правило, составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Допустимы отклонения от этого уровня на 10 единиц как в меньшую, так и в большую сторону. А когда физические нагрузки? При этом нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять 70% от этого значения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помните, что нормальный пульс для взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, если у вас постоянно наблюдается пульс менее 60 ударов в минуту или более 100 ударов в минуту, обратитесь к врачу для профессиональной консультации.

СОВЕТ №2

Важно помнить, что пульс может быть различным в зависимости от возраста, физической активности, уровня стресса и других факторов. Поэтому рекомендуется вести наблюдение за своим пульсом и при необходимости консультироваться с врачом.