Холестерин – жизненно важное вещество в организме человека. С продуктами питания животного происхождения поступает только 20%. Остальное количество синтезируется в самом организме, а именно в печени, тонком кишечнике и органах внутренней секреции (яичниках, надпочечниках). Определены нормы содержания этого липида в крови, а также существует разделение его на «хороший» и «плохой». В этой статье мы разберемся, что же делать, если анализ крови на холестерин показал значение 6,6.

Норма холестерина в крови

Существует «плохой» и «хороший» холестерин. Однако эти понятия не совсем отражают суть проблемы. На самом деле холестерина как такового в чистом виде не существует. Он, по сути, представляет собой липопротеидный комплекс, состоящий из двух основных фракций: липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности. ЛПВП отвечают за транспортировку холестерина из тканей организма в печень, а ЛПНП – из печени в ткани. И эти два механизма должны быть в симбиозе.

Для организма важным является не уменьшить количество холестерина, а поддерживать равновесие между работой ЛПНП и ЛПВП. Другими словами, уменьшая «плохой» холестерин, главное не навредить «хорошему», поскольку это повлечет за собой существенные нарушения в функционировании организма.

Нормой холестерина в крови у здорового человека считается его уровень 3,2-5,5 ммоль/л. После перенесенных заболеваний в анамнезе нормой считается содержание менее 4,2 ммоль/л. Это пациенты после инсульта, инфаркта и стенокардии, поскольку они находятся на специальной гиполипидной диете.

Уровень холестерина 5,5-6,0 ммоль/л считается пограничным и риск развития патологии уже становится выше. При таких показателях человеку очень важно придерживаться специальной диеты с пониженным содержанием калорий, выполнять ежедневные физические нагрузки. Такой результат анализа может быть и физиологическим, когда пациент накануне употреблял жирную, жареную пищу. В этом случае анализ придется пересдать.

Сложнее уже при результате более 6,0 ммоль/л. Такой порог считается критическим и опасным для организма в связи с развитием сердечно-сосудистой патологии. Пациентам в таком случае необходима специализированная помощь.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют обратить внимание на показатель холестерина в крови, если он находится в диапазоне 6,0-6,9 ммоль/л. Повышенный уровень холестерина может быть опасен, так как увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Для снижения холестерина важно следить за питанием, исключая излишки животных жиров, фастфуд, сладости. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, орехов, рыбы. Также полезно вести активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. В случае выявления повышенного холестерина, врач может назначить лекарственную терапию.

Расшифровка липидограммы

Если анализ крови показал холестерин 6 и выше, то назначается обязательно специальный анализ – липидограмма. Суть его заключается в определении каждой из фракций липидного комплекса в организме. И от того, какая фракция превалирует, прибегают к определенной терапии.

Основные показатели липидограммы – содержание в крови липопротеидов высокой и низкой плотности. Нормальный уровень ЛПНП – 2,5 ммоль/л. Значения нормы для ЛПВП зависят от пола: у мужчин порог 1,0 ммоль/л, а у женщин – 1,3 ммоль/л.

Причины повышения

Причины повышения холестерина могут быть абсолютно разные:

1. Чаще всего считается, что такой уровень связан с неправильным питанием. Действительно, питание может провоцировать развитие гиперхолестеринемии, когда перед сдачей анализа употреблять жирную пищу. Из продуктов человек получает всего 20% холестерола, поэтому питание не всегда является явной причиной повышения его уровня, а лишь провоцирующим фактором.

   Этот влечет за собой нарушения в функционировании липидной системы. Впоследствии может развиться атеросклероз – заболевание, связанное с повышением холестерола в крови. Далее следуют болезни сердца: ИБС, кардиомиопатия, гипертензия, а также болезни почек и щитовидной железы.

2. Вредные привычки (злоупотребление спиртными напитками, курение, наркотики) также повышают показатели липидов высокой плотности.
3. Существует определенная связь между повышенным холестерином и возрастом пациента. Чем старше человек, тем больше у него сопутствующей патологии. Поэтому и уровень липидов повышается чаще всего у пожилых пациентов.
4. Применение антигистаминных и противозачаточных лекарственных препаратов могут также повысить уровень липопротеидов.

Опыт других людей

Показатель холестерина в крови от 6,0 до 6,9 ммоль/л считается повышенным и требует внимания. Люди, сталкивающиеся с такими значениями, часто рекомендуют обратиться к врачу для дальнейших рекомендаций. Повышенный холестерин увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Для снижения уровня холестерина важно следить за питанием, исключая жирные продукты, увеличивая потребление овощей, фруктов, злаков. Также полезно вести активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Важно помнить, что своевременное вмешательство и контроль помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.

Лечение гиперхолестеринемии

Если анализ липидограммы показывает повышение уровня холестерина в крови более 6,6, возникает вопрос, что же делать? Для этого необходим комплекс медикаментозных и немедикаментозных мероприятий.

Диета

Изменение образа жизни всегда начинается с коррекции питания. При высоком холестерине, в первую очередь нужно соблюдать гиполипидную диету. Она заключается в следующем:

• Из мяса можно употреблять курицу или индейку. Раз в неделю разрешается говядина. Перед приготовлением обязательно нужно срезать жир и кожицу. Мясо можно тушить, отварить или приготовить на пару. Приготовленный мясной бульон рекомендуется оставить остывать, а после снять образовавшийся на поверхности жир. Сочетать приготовление сыра с мясом нельзя, поскольку количество жирных кислот увеличивается при этом втрое.
• Рыба морских сортов. Необходимо исключить семгу, лосось и палтус.
• Нежирные кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог можно с минимальным процентом жирности).
• Снизить потребление яиц, а лучше перейти на употребление белка. Желток не употреблять в пищу, поскольку в нем содержится около 400 грамм жирных кислот.

• Много есть овощей и фруктов, добавить в рацион:

  • морковь;
  • авокадо;
  • грейпфрут и другие цитрусовые.
• Фрукты и овощи можно есть как в обычном виде, так и употреблять в виде соков. При приготовлении рекомендуется комбинировать их между собой.
• Макароны из твердых сортов пшеницы и каши готовить на воде с минимальным добавлением соли и без масла.
• Хлеб из пшеницы грубого помола, можно с отрубями.
• Свежевыжатые соки, чай без сахара (предпочтительно зеленый).
• Салаты следует заправлять лимонным соком и небольшим количеством специй.
• Употреблять только нерафинированное растительное масло в умеренном количестве или оливковое масло. Рафинированные виды масел – под запретом, поскольку содержат мононенасыщенные жиры.
• Исключить употребление алкоголя, отказаться от курения. По некоторым источникам разрешается в сутки до 200 мл красного вина перед едой. Но это не должно стать пагубной привычкой.
• Особо важное значение имеет витамин В9 – при его отсутствии возникает атеросклероз. Продукты, богатые этим витамином: капуста, спаржа, сельдерей, лук, зеленый горошек.

Физические нагрузки

Разного рода нагрузки усиливают обменные процессы в организме и способны снижать уровень холестерола высокой плотности. Каждый день нужно уделять по 30-40 минут своему физическому здоровью.

Бег, езда на велосипеде, шейпинг, плавание, небольшая зарядка и даже пешая прогулка способны значительно повлиять на уровень липидного показателя.

Доказано, что у спортсменов уровень «хорошего» холестерина при анализах всегда превалирует. Также дозированные упражнения способствуют снижению массы тела и снижают риск развития гиперхолестеринемии.

Медпрепараты

Для лечения повышенного холестерина врачи, как правило, назначают статины. Самые известные из них – Ловастатин и Аторвастатин. Препараты способны напрямую снижать уровень холестерола, влияя на цепь обмена липидов.

Также существует определенная группа медицинских препаратов, относящихся биологически активным добавкам (БАДам). Они изготавливаются на основе вещества Омега-3 и влияют на обмен жиров. Кроме этого применяются фибраты (Фенофибрат) и средства на основе никотиновой кислоты (Никотинамид).

Полезные свойства Омега-3

Как правило, назначение медикаментов – это кардинальный способ коррекции. Используется он только тогда, когда показатели липопротеидов не уменьшаются при правильном питании и изменении образа жизни.

Не стоит забывать, что какой бы способ коррекции ни был выбран, нужно регулярно проверять уровень холестерина в крови. А также обязательно контролировать динамику всех изменений, так как повышенный холестерин может провоцировать ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы. И обязательно по всем вопросам консультироваться с лечащим врачом.

Частые вопросы

Какой уровень холестерина в крови считается опасным?

Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л, для детей – 5,20 ммоль/л, для взрослого населения – 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.

Как понизить холестерин в крови быстро и эффективно?

Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты

Полезные советы

СОВЕТ №1

При показателе холестерина в крови 6,0-6,9 необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Исключите из диеты жирные продукты, фастфуд, сладости и увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков и рыбы.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность поможет снизить уровень холестерина в крови, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние организма.

СОВЕТ №3

Посетите врача для консультации и назначения необходимого лечения. Повышенный уровень холестерина может стать причиной серьезных заболеваний, поэтому важно следить за своим здоровьем и принимать рекомендации специалиста.