Правильное питание при артрозе суставов

Правильно подобранная диета всегда подбирается на основании причин, приведших к артрозу, и намеченного курса лечения.

Так, причинами плечевого и локтевого артроза может стать излишняя подвижность, приводящая к износу суставов: это нередко происходит у спортсменов и у тех, кто много физически трудится.

Когда причина артроза — большой вес

Причиной деформирующего гонартроза и коксартроза могут быть постоянные повышенные нагрузки на колено и ТБС. Таким образом у полного человека риск деформации коленного сустава или тазобедренного намного больше, чем у худого.

Основное лечение артроза у больного с избыточным весом будет направлено в первую очередь на похудение. Наверняка будут назначены физкультура и малокалорийное питание при артрозе коленного сустава.

• Принимать постоянно мочегонное опасно (этим часто грешат полные), так как вместе с водой из организма уходит и кальций, и многие важные микроэлементы, полезные для суставов
• Придется отказаться от чипсов, гренок, рыбы к пиву
• Еду с консервантами и пищевыми добавками и ароматизаторами (консервы, быстрые супы, йогурты длительного хранения и т.д.) надо также исключить

Диета для лечения артроза у полных

• Дробное пяти-шестиразовое питание, с последним приемом пищи не менее, чем за два-три часа до сна
• Употребление низкокалорийных продуктов натурального происхождения:
• Отказ от свинины и говядины
• Употребление белого диетического мяса (курица, индейка, кролик) и рыбы
• Яйца куриные и перепелиные
• Нежирные молочнокислые продукты (кефир, творог, простокваша)
• Из фруктов обязательно нужно употреблять яблоки (в сыром и печенном виде), черную и красную смородину, грейпфрукты
• Так как артроз у полных людей часто сочетается с диабетом, осторожнее надо отнестись к сладким ягодам, например, винограду и арбузу
• При артрозе желательно употреблять бездрожжевой ржаной хлеб из муки крупного помола, отрубей, пророщенной пшеницы

При артрозе желательно употреблять бездрожжевой черный хлеб из муки крупного помола

Причина артроза – нарушенный обмен

Деформирующий артроз развивается не только из-за травм или большого веса. Откуда же тогда (закономерный вопрос) болеют и худые люди?

Дело в том, что в разрушении суставов часто виноваты нарушения обменных процессов, из-за чего хрящевой слой сустава начинает рано разрушаться. В организме человека недостаточно хондроитина, глюкозамина и коллагена – компонентов, очень нужных хрящам

Лечение назначают здесь протекторного типа: выписываются медицинские препараты, содержащие эти недостающие элементы (Хонроитинсульфат, Алфлутоп, Структум, Дона и др.)

Особенно быстро изнашиваются коленный и тазобедренный суставы.

Традиционная диета, защищающая суставы

Для суставов очень полезны ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах

Способствует лечению также диета при артрозе коленных и тазобедренных суставов, с содержанием таких традиционных блюд и продуктов:

•  холодец (студень)
• фруктовое желе
•  фундук, миндаль, орехи, арахис (источники витаминов Е)
•  оливковое, кукурузное и другие растительные масла, лосось (источники насыщенных кислот)

Приведенное выше диетическое лечение помогает при ранней стадии гонартроза. При деформирующем остеоартрозе, поразившем все суставы, оно вряд ли обратит болезнь вспять, но позволит больному все же долго держаться на одном уровне.

Трудности современного питания

Основная трудность для диеты – подбор качественных продуктов.

К сожалению, сегодня и скот, и птица, и рыба выращиваются и содержатся при таких условиях, что некоторые профессиональные медики, и народные целители призывают воздерживаться от приема мясных и рыбных продуктов при лечении артроза, да и не только его.

Так, мясо и рыбу лучше не употреблять вообще онкологическим больным.

• Для быстрого роста поголовья на фермах и птицефабриках скоту и птице добавляют в корм антибиотики, стероиды и прочие добавки (вспомним ножки Буша).
• Помимо этого, само мясо после забоя обкалывается консервантами для длительного хранения и веществами, задерживающем воду

Зачем нужно удерживать воду? Ответ прост: торгашам нужно получить максимум веса (не дай бог усохнет лишних 100-200 г)

Разумеется, о нашем с вами здоровье производитель не думает.

Метаболический синдром

Употребление же такого мяса и рыбы приводит к метаболическому синдрому – новое заболевание 20 — 21 века, суть которого в нарушенном по причине вредного для здоровья питания обмене веществ.

Метаболический синдром возникает при употребление в питании вредных продуктов

По вине накапливающихся в крови консервантов прогрессирует не только деформирующий артроз суставов, но и начинаются такие явления:

• Плохая работа почек
• Развитие гипертонии
• Развитие диабета второго типа
• Избыточный уровень холестерина в крови

Последнее крайне важно!

Холестерин – груз пожилого возраста, который возникает с годами и так, и все мы знаем — ведет к инсультам и инфарктам.

А теперь представьте, что будет, если подбросить в сосуды еще мясных консервантов, да еще и холодец понаваристей из них сварить?

Метаболический синдром сегодня проявляется и внешне:

Из-за неправильного обмена веществ, их не поступления во все отделы организма, а также из-за гиподинамии все чаще можно встретить людей с пивными животами и диспропорциями (например, жирное туловище и тонкие ноги)

В связи с метаболическим синдромом, традиционные народные блюда для суставов в виде холодца нужно применять очень осторожно, в особенности для пожилых людей.

Современная диета при артрозе суставов

Диета современная при артрозе коленных, тазобедренных суставов смещена в сторону большего употребления растительных продуктов и меньшего — мясных и рыбных.

Для суставов, конечно, нужен белок, но его норма в день вовсе не 150 г, как было раньше, а около 50:

Такую суточную норму можно выдержать, потребляя: 2-3 яйца в день, бобовые и злаковые продукты, орехи, овощи и фрукты

Очень много белка в арахисе.

Мясо в диете для лечения артроза можно использовать, если вы уверены в добросовестности производителя.

Домашняя курица, индейка или кролик, купленные на базаре, живая рыба, выращенная в чистом пруду – все это может стать вашим пусть и более редким, но все-таки праздником для желудка.

Уделите внимание питанию при артрозе колен и почувствуйте разницу!

Это очень непростое дело – подобрать разумное питание при артрозе и прочих болезнях суставов. Здесь действует правило «золотой середины», то есть соблюдение баланса во всем. Чрезмерное переедание весьма чревато осложнениями, а недостаток пищи негативно скажется на здоровье суставов, из-за дефицита полезных веществ, поступающих в них. Режим питания при артритах и артрозах для каждого пациента должен быть подобран в соответствии с характером течения болезни и обязательно с советами диетолога. Например, питание при остеоартрозе может немного отличаться от того, которое будет рекомендовано больному остеопорозом. На основании многочисленных исследований еще в начале 20 века была выявлена причина появления артроза. Выдвигалось множество гипотез, одной из которых и была та, что на развитие болезни очень сильно влияет питание человека. Ведь давно известно, что люди с лишним весом болеют коленным артрозом и остеоартрозом суставов таза гораздо чаще, чем все остальные. Именно поэтому одна из основных рекомендаций больному человеку – это снижение веса.

Основная задача – победа над весом

Что рекомендуется к употреблению?

Нужны ли витамины в рационе больного артрозом?

Витамины должны в обязательном порядке присутствовать в рационе больного артрозом. Особенно полезны витамины В группы, которые участвуют в процессах правильного метаболизма человека на клеточном уровне. Витамин В1 (тиамин) синтезирует жиры, углеводы и белки, получая из них энергию. Содержится он в фасоли, нуте, горохе, чечевице, печеном картофеле, в хлебе грубого помола. Витамин В9 (фолиевая кислота) помогает регенерации эритроцитов, а недостаток этого витамина отрицательно влияет на костный мозг. Получить его можно из мёда, зелени, бобовых, некоторых зерновых и он чрезвычайно полезен при артрозе. Витамин В6 (пиридоксин) помогает генерации гемоглобина, а также участвует в углеводном процессе. Содержится он в банане, орехах (фундуке и грецких), в зерновых продуктах, а также в капусте и картофеле. Витамин В2 (рибофлавин) – активный участник в процессах регенерации роста клеток и антител. Его содержат такие продукты, как отварные почки и печень, грибы, молочные продукты и яйца. Основной строительный материал – это белок, а поскольку при артрозе сильно повреждены костные ткани, для восполнения недостатка витаминов следует употреблять белковую пищу. Животные и растительные белки содержатся в мясе, орехах и молоке, а еще в меню полезно включать такие блюда, как супы из чечевицы, гречневую кашу и тушеные овощи.

Рекомендации по питанию больных артрозом

Больному артрозом человеку следует полностью отказаться от фастфуда, то есть так называемого «быстрого питания». Ведь продукты в этих блюдах содержат немыслимое количество ароматизаторов, усилителей вкуса и консервантов. Нельзя употреблять сосиски, шпикачки, колбасы, в которые добавлен консервирующий химикат каррагинан. Также следует полностью исключить из рациона копченое мясо, потому что зачастую оно обработано «жидким дымом», то есть химическим путем. Но не стоит совсем отказываться от мясных продуктов: можно покупать на рынке или у проверенных людей домашнюю птицу, говядину, свинину и т.д. Также, больным артрозом людям, не стоит ужинать после 6 вечера, а есть рекомендуется дробно (понемножку, но часто). Обязательно нужно контролировать свой вес, а после завтрака или обеда желательно совершать неспешные прогулки по парку, или вылазки на природу. В меню должны присутствовать овощи и фрукты, зелень и витаминные продукты. Конечно, даже идеально сбалансированное питание при артрозе и заболеваниях суставов не сможет полностью излечить заболевание, но зато оно может очень сильно улучшить состояние больного, позволит серьезно снизить вес и принесет положительную динамику всему организму. Отдельно стоит сказать, что диета при артрозе тазобедренных, шейных, коленных суставов или у тех, кто просто чувствует боль в суставах стопы, очень похожа на диету, которую рекомендуют диетологи всего мира любому человеку. Она содержит основные принципы питания – умеренность в еде, постоянное потребление полезных продуктов и пользу снижения излишнего веса.

Питание и диета при артрозе суставов: коленного, тазобедренного и других

Артроз является довольно распространенным возрастным заболеванием. Причина его появления – воспалительные процессы, протекающие в хрящевой ткани. Людям, страдающим от артроза, приходится постоянно сталкиваться с болями в суставах, при этом медикаментозное лечение не приносит стабильной ремиссии. Существует великое множество теорий относительно причин возникновения артроза, но на сегодняшний день окончательного ответа так и не получено. Однако современные ученые единогласно сходятся в мнении о том, что немаловажное место в устранении симптомов артроза и лечении заболевания отводится правильной диете при артрозе в сочетании с лекарственной терапией.

Каждого интересует вопрос относительно того, какой должна быть диета? Сбалансированное и правильно подобранное питание должно обеспечивать прочность суставов и хрящевых соединений, препятствуя их преждевременному изнашиванию и разрушению.

Очевидно, что ее калорийность должна быть не слишком высокой, так как избыточный вес является одним из основных факторов, усугубляющих течение заболевания. Данная закономерность доказана статистическими данными, подтверждающими, что полные люди чаще других подвергаются артрозу голеностопных, тазобедренных и коленных суставов. Поэтому каждый человек, который хоть сколько-нибудь беспокоится о состоянии своих суставов, обязан контролировать собственный вес и, при необходимости, снижать калорийность рациона.

Рацион питания

В ежедневном рационе должны присутствовать мясо и рыба, при этом предпочтение следует отдавать различным холодцам и студням, в составе которых присутствует натуральный желатин, являющийся источником коллагена, необходимого для восстановления хрящевой и костной тканей.

Постоянное присутствие в рационе больного артрозом желатиносодержащих блюд заметно улучшит его состояние еще и благодаря тому, что желатин представляет собой природный хондропротектор.

Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для восстановления хрящевых тканей, в диете должна присутствовать жирная рыба.

Омега-3 и минеральные вещества, которыми так богата жирная морская рыба, смягчают течение воспалительных процессов, и помогают организму, за счет обогащения минералами ускорить восстановление костной и хрящевой ткани.

При приготовлении мяса и рыбы не рекомендуется применять жиры или масла, оптимальный вариант приготовления блюд – на пару. Кроме белков животного происхождения в рационе должны присутствовать и растительные белки, которыми богаты фасоль, бобы и чечевица.

Качеству мяса следует уделять особое внимание, так как оно может в значительной степени отличаться от того, к которому человек привык. Сейчас большинство людей употребляет в пищу мясо домашних животных, которые страдают от гиподинамии, связанной с «неестественностью» кормовой базы и присутствии антибиотиков, гормонов, готовых порошкообразных смесей. Если говорить о животноводческих фермах, то мясо животных, выращиваемых там, и вовсе отличается высоким содержанием жиров и дефицитом жирных кислот, так необходимых при построении хрящевых тканей и костей.

Гораздо опаснее выглядит мясо, шприцованное консервантами, основной задачей которых является увеличение и сохранение веса. Подобные консерванты обеспечивают сохранение в мясе химически насыщенной воды. При попадании в организм отмечается их накопление, проявляющееся в виде затруднения работы почек, повышения давления, увеличения веса, повышения уровня холестерина.

Кроме этого консерванты являются пособниками накопления в суставах хондрокальцинатов и мочевой кислоты, присутствие которых ухудшает состояние «смазки» суставов. Кроме ухудшения качества смазки микрокристаллы являются раздражителями суставов, они являются инициаторами выработки медиаторов воспаления. При непринятии своевременных мер в воспаленных суставах может развиться «метаболический артроз».

Большинство диетологов сходны в мнении, что организму современного человека вредно не мясо, а способы его обработки. Поэтому наибольшего эффекта можно добиться, употребляя в пищу мясо животных, которые выращены в естественных условиях.

Не стоит полностью отказываться и от богатых углеводами картофеля и макаронных изделий, однако их потребление должно быть сведено к минимуму. Диета при артрозе должна изобиловать свежими фруктами и овощами.

Предпочтительным будет употребление свежеотжатых овощных и фруктовых соков, которые являются прекрасным концентратом минералов и витаминов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов соки препятствуют не столько старению суставов, но и всех тканей организма. Наиболее полезным врачи считают гранатовый сок, который оказывает заметный эффект для снижения воспалений хрящевой ткани.

При ежедневном употреблении гранатового сока наблюдается быстрое ослабевание симптомов артроза. Диетологи утверждают, что 100 граммов гранатового сока в ежедневном рационе вполне достаточно для того, чтобы почти полностью преодолеть недуг, естественно, в комплексе с консервативным лечением.

При лечении артроза важно, чтобы диета была богата витаминами. Регулярное употребление разнообразных свежих овощей и фруктов позволит избежать дефицита витаминов.

Кроме граната в лечении артроза народными средствами значительное место отводится ананасам, которые обладают болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Не стоит пренебрегать и полезными качествами имбиря – эта жгучая пряность восточной кухни оказывает заметный лечебный эффект в борьбе с артрозом.

Ограничения

Лечебная диета, направленная на борьбу с артрозом, имеет некоторые ограничения. Прежде всего, следует отказаться от жирной пищи (за исключением жирной рыбы) и алкоголя.

Питание при артрозе должно быть не просто натуральным, но и сбалансированным, лучше забыть о жирном и жареном мясе, фастфуде, полуфабрикатах, трансгенных жирах, которые в избытке присутствуют в колбасах и майонезе, а также в замороженных полуфабрикатах. Желательно ограничить потребление продуктов из цельной муки и молока.

Достаточно вредными при заболевании суставов являются чрезмерно соленые блюда и различные копчености, а также пища, которая снижает скорость обменных процессов. При увеличении обменных процессов происходит активное сжигание жиров, и организм избавляется от лишнего веса, что, в свою очередь, снижает нагрузку на суставы и облегчает состояние больного артрозом.

Правила диеты

Диета полагает не только составление и внесение изменений в ежедневный рацион, но соблюдение правил приема пищи.

Кушать следует через каждые 3-4 часа (желательно 5 раз в сутки).

Лечение артроза тазобедренного сустава в домашних условиях

Прежде, чем приступать к лечению, необходимо выявить причины, приведшие к развитию патологического процесса

Лечение артроза тазобедренного сустава заключается в восстановление свойств суставной жидкости и хряща, а также увеличение его подвижности и эластичности. К сожалению, панацеи от этого недуга нет, а поэтому, лечебный курс назначается для каждого пациента индивидуально. При отсутствии адекватного лечения тазобедренный сустав начинает разрушаться, нарушая при этом биомеханику позвоночника и других суставов человеческого тела. Для того чтобы преодолеть недуг, борьбу с заболеванием необходимо начинать как можно быстрее. При этом все усилия должны быть направлены на восстановление местного кровообращения в пораженном суставе.

Как бороться с болями в тазобедренном суставе?

При диагностике ранней стадии артроза лечение заболевания направлено на восстановление максимально возможного объема движений в тазобедренном суставе, а также на его защиту от чрезмерных нагрузок. Рассмотрим, как лечить артроз тазобедренного сустава при помощи не медикаментозных методов:

• При развитии патологического процесса, когда еще слабо выражена симптоматика и не наблюдается разрушения хряща, на помощь приходят профилактические процедуры, а также лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами.
• В целях профилактики пациентам рекомендуется прием биологически активных добавок, содержащих коллаген. Этот компонент, воздействуя на суставной хрящ, предотвращает дегенеративно-дистрофические процессы, а также способствует восстановлению суставно-связочного аппарата.
• На ранних этапах заболевания с болевыми симптомами прекрасно справляются различные средства для местного применения (примочки, мази, компрессы и пр.).
• В том случае, когда артроз тазобедренного сустава обостряется, пациенту рекомендуют ограничить физическую активность и снизить нагрузку на больной сустав.
• Новое в лечении артрозов – это применение методов восточной медицины, а именно, Денс (низкочастотной) и Сим (высокочастотной) терапии. Это неинвазивная терапевтическая методика, направленная на мобилизацию внутренних сил организма, аутомодуляцию гомеостаза и регуляцию обмена веществ.

Народные средства для лечения коксартроза

1. Хорошим обезболивающим средством при артрозе является борщевик. Для лечения потребуются листья этого растения. Перед применением их необходимо обдать крутым кипятком и завернуть в марлю. После остывания прикладывать к больным суставам.
2. Неплохо помогают глиняные компрессы (лучше всего при лечении применять поочередно белую и голубую глину).
3. Прекрасным лечебным эффектом обладает живокость. Из него готовят ванны (на 10 литров кипятка 200 граммов измельченного корня растения).
4. Также хорошо помогают ванны из сенной трухи, а также обертывания пораженного сустава куском холста, смоченного в её отваре.
5. Для того чтобы улучшить выработку внутрисуставной жидкости и активизировать восстановительные процессы, на помощьМед активизирует восстановительные процессы

   придет мед. Этот бесценный природный лекарь содержит в своем составе множество витаминов, микроэлементов, ферментов и органических кислот, оказывающих лечебный эффект. Очень хорошо помогает устранить патологические проявления артроза массаж с применением этого целебного продукта. Непосредственно перед проведением процедуры больной сустав следует разогреть при помощи грелки, после чего круговыми массирующими движениями втирать предварительно разогретый на водяной бане мед больной сустав (постепенно беря новые порции). Массаж рекомендуется проводить не менее 15 – 20 минут, после чего на пораженный участок положить марлю в 3 – 4 слоя (прямо на мед) и хорошо утеплить на 2 – 3 часа. По истечении этого времени кожу обмывают теплой водой. Курс лечения медом — 10 сеансов. Первые три проводятся ежедневно, а последующие – через день.

6. Компрессы из капустных листьев – одно из наиболее эффективных народных средств лечения артроза. Непосредственно перед процедурой капустный лист необходимо немного размять и смазать гречишным медом, после чего приложить к пораженному суставу, покрыв пищевой пленкой и утеплив. Как правило, компресс прикладывают на ночь.
7. Масло, отжатое из чистотела. Для его приготовления следует взять 8 столовых ложек измельченных листьев и стеблей чистотела, и залить их 1 л оливкового масла, тщательно закупорить и оставить на 2 недели в теплом месте, после чего процедить. Очень хорошо это средство применять при проведении массажей, или же просто использовать для растирки.

Как правильно питаться?

Правильное питание улучшает состояние организма

Для того чтобы снизить нагрузку на больные суставы, пациенту в обязательном порядке рекомендуется избавиться от лишнего веса. Питание при артрозе тазобедренного сустава должно быть сбалансировано так, чтобы организм был постоянно насыщен щелочной пищей (на 1 часть кислых продуктов должно приходиться 2 части щелочных). К щелочным продуктам питания относится молоко и кисломолочные продукты, костные бульоны, ягоды, сельдерей, белокочанная капуста и березовый сок. Вместе с тем, очень полезны пациентам, страдающим коксартрозом, продукты пчеловодства, зерновая клетчатка, а также свежие овощи и фрукты. А вот животные жиры, мучное, копчености и острые блюда необходимо сократить до минимума. Также следует ограничивать себя в жирных сортах рыбы и мяса, томатах, фасоли и горохе. В том случае, когда у пациента диагностируется запущенный артроз тазобедренного сустава диета основывается, прежде всего, на чувстве меры. Это значит, что все питательные элементы, которые необходимы для нормального функционирования организма (белки, жиры, углеводы и микроэлементы) должны содержаться в рационе питания в достаточном количестве, однако, при этом следует избегать излишеств.

Примечание: как таковой специфической диеты при артрозе тазобедренного сустава нет, то есть, врачи и диетологи дают только общие рекомендации при составлении меню пациента.

Лечебная физкультура

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется проводить в условиях полной разгрузки пораженного сустава (стоя на здоровой ноге, или же в положении лежа). Данная методика предусматривает выполнение упражнений, которые позволяют укрепить мышечный тонус сгибательных и разгибательных мышц бедра. Вместе с тем, в этот комплекс включаются упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины и передней брюшной стенки, стабилизирующие позвоночный отдел позвоночника. Также эта методика предусматривает выполнение общеукрепляющих физических упражнений. В том случае, когда у пациента диагностируется деформирующий артроз тазобедренного сустава, он непроизвольно начинает щадить пораженную конечность, из-за чего с течением времени её мышцы начинают атрофироваться от бездействия. Именно поэтому, для задержки развития деформаций и увеличения подвижности рекомендуется гимнастика при артрозе тазобедренного сустава.

Рекомендация: перед выполнением упражнений, как правило, необходимо провести тепловые процедуры (грелка, лампа Минина, соллюкс). Если же специалист рекомендует лечебные ванны, то к гимнастическим упражнениям разрешается приступать только через 30 – 40 минут после их принятия.

Тем пациентам, которым не рекомендуются водные процедуры, непосредственно перед гимнастикой следует сделать самомассаж.

Предупреждение: упражнения при артрозе тазобедренного сустава (как, впрочем, и самомассаж) разрешено выполнять только с разрешения лечащего врача. Вместе с тем, эту методику можно дополнить занятиями плаваньем и необременительными пешими прогулками.

В том случае, когда у пациента наблюдаются сильные боли, все упражнения ЛФК рекомендуется выполнять в положении лежа, в медленном темпе. При этом нагрузка должна приходиться только на здоровую конечность. Единственным исключением из правил являются вращательные движения, которые можно производит обеими ногами. После улучшения состояния разрешается давать нагрузку как на здоровую, так и на больную ногу.

Рекомендация: нагрузке должна увеличиваться постепенно и осторожно. Амплитуду движений увеличивают от занятия к занятию. В первые дни количество упражнений должно быть минимальным, и только через 3 – 4 дня их можно постепенно увеличивать.

После того, как боль утихнет и можно будет наращивать амплитуду движения, в гимнастический комплекс включают упражнения, которые выполняются в сидячем и коленно-локтевом положении. В зависимости от самочувствия темп должен быть медленный или средний.

Предупреждение! При возникновении болей следует ограничить размах движений, или же полностью прекратить занятия, так как это может стать причиной повышения мышечного тонуса и ограничения движения в пораженном суставе. В том случае, когда после выполнения упражнения боль не проходит в течение 5 минут, на следующий день следует уменьшить амплитуду движений при выполнении тех упражнений, которые вызывают болевые ощущения.

После месяца постоянных занятий, когда конечности заметно окрепнут, а амплитуда движений заметно увеличится, упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять стоя, чередуя их с дыхательной гимнастикой.

Рекомендация: для достижения положительного эффекта занятия следует выполнять регулярно на протяжении длительного времени (не реже двух раз в день).

Основные советы

Вопреки тому, что в каждом случае подбирается своеобразная диета при артрозе тазобедренного сустава, имеется немалое количество разных методов, через которые применяется терапия только питанием. Они включают в себя общие советы, которые следуют в любом диетическом питании и не имеют принципиального различия.

Полноценное питание с оптимальным соотношением и количеством пищи

Терапия с выдерживанием диеты при тазобедренном артрозе построена на поступление в организм всех обязательных веществ и на пищевых продуктах, которые способствуют замедлению разрушительных процессов хрящевой ткани. На начальной стадии диета при артрозе тазобедренного сустава помогает регенерации ткани. Наиважнейшее условия — это рациональное равновесие жиров, белков и углеводов, помогающее достичь благоприятных результатов и улучшить гибкость сустава таза.

Белковая составная часть

Пища, насыщенная белками, принимает участие в восстановительном процессе хряща, который несет ответственность за двигательную подвижность. Недостаток белкового соединения является основанием для замедленного обменного процесса, способствующего ожирению. Наилучшим вариантом для поступления белка животного происхождения является мясо не жирных сортов и рыба. В рыбе находятся желательные для регенерации ткани хряща кислоты — это Омега — 3. В крупах (просо, гречихи и т.д.) находится нужный белок растительного происхождения. Пища, содержащая большое количество белка соединительной ткани (коллагена), нужна для регенерации тканей. Она является одной из важных составляющих, способствует положительному результату в терапии. К такой пище причисляются: холодец (лучше всего из мяса птицы), заливное из бульона на косточках или на желатине.

Углеводы

Служат источником энергии, сохраняют и усиливают процессы обмена для поддержания веса в норме и обеспечивают нужными веществами сустав. Диета при тазобедренном артрозе исключает углеводы, которые быстро и легко усваиваются, обладают способностью превратиться в излишки жира. Они содержаться в газированной воде, продукции, содержащей алкоголь, изделиях из сдобного теста и сладостях. Больным, у которых диета при артрозе тазобедренного сустава является основным способом устранения болезненных ощущений и неудобств, в действительности нужен отказ от вредных привычек и сладкого. Компенсировать целебные соединения помогает диета при артрозе тазобедренного сустава. Меню, которое включает в себя различные овощи, ягоды и фрукты, содержащие в себе полезные углеводы. Диетическое питание содержит в себе свежевыжатые соки из овощей, в которые входят антиоксиданты, препятствующие изнашиванию тканей и подвижного соединения и улучшающие выведение губительных отложений.

Жиры

Диетическое соблюдение рациона при артрозе позволяет отрегулированное употребление жиров, так как небольшое количество их затормаживает обменные процессы и нормальное питание подвижного соединения. Благоприятный результат состоянию подвижного соединения гарантируют исключительно жиры растительного происхождения и настоящее масло на основе сливок. Рыбий жир — словно панацея для воспалительного процесса тазобедренного сустава. Он не только смягчает, но и приводит к улучшению состояния ткани хряща. В рыбьем жире содержатся микроэлементы, нужные для сохранения эластичности, гибкости и молодости подвижного соединения таза. Масла из оливок и семени льна имеют в числе своих свойств т противовоспалительное действие. При приеме каждый день нескольких столовых ложек, уменьшается болезненность и повторение обострения.

Витамины и минералы

Данные полезные соединения принимают динамичное участие во всех процессах. Регенерация и сохранение нормального сустава таза не является исключением. Для нужного равновесия, при применении диетического питания, включается в рацион чеснок. Помимо того, что он содержит в большом количестве микроэлементы, он еще и имеет отличительную черту в виде обезболивающего действия. Для получения фактически всех нужных веществ, необходимо употребление продуктов с большим содержанием витаминов и минералов. К их числу относят: ананас, гранат, апельсин, запеченный картофель и другие. При наличии сильного недостатка витаминов, врачи назначаются лекарственные препараты (комплевит и т.д.).

Продукты не рекомендованные к употреблению

Имеются продукты, которые диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени целиком вычеркивает из диетического питания. Только при строжайшем соблюдении данных советов появится положительный результат.

Нежелательно употребление:

• Любых напитков содержащих алкоголь, включая лекарственные препараты;
• Газированных напитков;
• Еды быстрого приготовления;
• Продуктов мясопереработки: сосиски, колбасы и другие;
• Копченых продуктов;Солений и маринадов;
• Мяса жирных сортов;
• Консервированных продуктов;
• Специй и пряностей;
• Майонеза и другие соусов;
• Рафинированного подсолнечного масла.

Хотя практически все вышеперечисленные продукты для нас привычны, но диета при тазобедренном артрозе полностью исключает их употребление. У больных, у которых любая двигательная активность вызывает неудобства (в лучшем случае) и болезненность, ограничения в употребление пищи не станет большой ценой для положительного результата в лечение сустава. Уместно минимизировать применение соли, которая имеет свойство накапливаться в больших количествах в организме, и вызывать задержание жидкости. Вследствие чего, появляются отеки и усиление воспалительного процесса.

Режим

Удовлетворяющая основным требованиям диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени включает в себя не только меню и правила приема пищи. Применение данных рекомендаций на практике, усиливает положительное воздействие на сустав, оказывающиеся диетическим питанием:

• Общая калорийность не должна быть выше 2000;
• Маленькими порциями, но частыми приемами продуктов;
• Во время употребления пищи необходимо делать небольшие перерывы;
• Необходимо доскональное, неспешное разжевывание пищи;
• Рекомендуется употребление жидкости в количестве не менее 2 литров в день;
• Исключить злоупотребление количеством еды.

Приготовление еды

Огромное значение имеет способ приготовления продуктов к употреблению при придерживании диеты, рекомендованной при тазобедренном артрозе. Когда соблюдается диета при артрозе тазобедренного сустава, меню составляют продукты, подверженные минимальной обработки для большего сохранения в них витаминов и микроэлементов. Диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени включает в себя употребление сырых салатов из овощей, заправленных маслом из оливок, семени льна и кунжута. Разрешается к употреблению вареная, паровая и тушеная еда. Допустимым вариантом считается пища, приготовленная в процессе запекания в фольге, так как при этом нет воздействия отравляющих веществ и сохраняется полезное содержание веществ. Свежевыжатые соки должны быть употреблены в течение 30 минут.

Диета при артрозе тазобедренного сустава, меню, при рекомендованном выполнении, способно достичь положительных результатов не только для подвижного соединения, но и организма в целом.